live scores


powered by Agones.gr - opap

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2009

Εκατό βήματα το λεπτό για μισή ώρα την ημέρα είναι η ιδανική άσκηση

Εκατό βήματα το λεπτό επί μισή ώρα την ημέρα είναι η ιδανική άσκηση για κάποιον που δεν θέλει να καταπονείται και που προτιμά την ήπια γυμναστική και το περπάτημα, προκύπτει από νέα μελέτη.
Ομάδα αμερικανών επιστημόνων κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα μετρώντας τις ανάγκες για οξυγόνο του οργανισμού περίπου 100 ανθρώπων την ώρα που έκαναν διάδρομο.
Σύμφωνα με τις οδηγίες αμερικανών και βρετανών επιστημόνων, το ιδανικό είναι μισή ώρα ήπιας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Ωστόσο, συχνά επικρατεί σύγχιση ως προς τον ορισμό της ήπιας άσκησης. Οι ερευνητές στο πανεπιστήμιο San Diego State των ΗΠΑ βάσισαν τα συμπεράσματά τους σε ασκήσεις στις οποίες υπέβαλαν 97 υγιείς ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 32 χρόνια

Δεν υπάρχουν σχόλια: